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Meditação Guiada

Devemos perceber que a meditação guiada não tem a ver com a religião, mas com um ferramenta para fazer você se conectar com o seu interior, para também se concentrar no momento que está vivendo os efeitos da meditação, assim como manter o equilíbrio, centra e ter consciência plena. Os efeitos para mim que pratico, tem a ver com isso tudo que citei e me faz sentir e perceber cada emoção e lidar com elas para assim tocar a minha jornada aqui nesta terra, aberto com o que vem e também ao que vai. Não é uma receita de bolo, mas pode ser eficiente para trabalhar, depressão, ansiedade, cansaso, tensões, estresse entre outras coisas, mesmo que nunca tive algum destes problemas crônicos, mas digo com toda certeza e de uma prática de vinte e cinco anos por ai que eu me sinto bem ao meditar e consigo fazer minhas atividades, e já ajudei muita gente que possuia uma tensão emocional, ansiedade, depressão, estresse. Ai vai uma dica dentro do exercício: Respire profundamente, puxando pelo nariz e soltando pela boca o ar, alongue braços e pernas, quadris, tronco e pescoço e articulações em geral, sinta cada tensão e esteja acessível, com isso você pode vivenciar de forma gradativa cada episódio que te trás tensão, tudo tem que ser feito de forma como subir em degraus, a cada momento se exponha para se abrir ao que está eventualmente ocorrendo. Lembre-se nada de pressa, isso é um exercício e nada mudará de um dia para o outro, mas perceberá o alívio do efeito da meditação guiada. Espero que ajude você como tem ajudado milhares de pessoas. Nos vemos numa próxima! 

Autor: Alan Carlos Burgos Barreto
Psicólogo baseado na Teoria Cognitivo Comportamental, Vocal Trainer, Editor de Trabalho de conclusão de curso TCC e Youtuber. 
Intagram: lanemunys para falar comigo no direct 

     No dia 30 de Outubro de 2020, eu cheguei ao estágio final da minha formação, uma sensação muito boa de dever cumprido, sabendo que uma nova jornada se inicia, fiz muitas amizades que ficaram, vi muitas coisas boas e ruins, passei por obstaculos de experiências que me fez aprender, e dar valor as coisas da vida e também a consciência de que valeu a pena e se fosse para passar novamente eu passaria por cada momento novamente até zerar como diz nos gamers, eu cheguei a fase final e venci os chefões, que foram as minhas lutas e desafios, e para todos aqueles que sentem incapazes de passar por este desafio lembre-se,

  "Se existe adversidade, há possibilidades, use todas as pedras no caminho e construa!". by Lan "Emunys"  

     Hoje começo uma nova jornada pessoal, em falar nisso eu to com um canal no youtube chamado Emunys, conto muita coisa legal das minhas experiências de faculdade e do curso de Psicologia, do qual eu me formei entre outros assuntos legais. Pessoal uma dica nunca deixe de fazer aquilo que vocês sonham, pois o sonho é real, você só consegue se mostrar disposição para ir mais além. Outra coisa esteja sujeito a mudanças isso ajuda nos ajustes que serão feitos durante a jornada, e nunca deixe apenas sua opinião dar rumo na sua vida, esteja aberto aos aprendizados que surgirão. 

Corra na direção dos seus sonhos!

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Meu canal

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Um pensamento

       Em todos os momentos e viradas de ano, o homem apenas pensou em construir e equilibrar-se diante do desgastante incomodo que lhe assombra todos os dias a saber, a perversa sensação de que cedo ou mais tarde tudo vai lhe faltar se deixar de fazer aquilo que lhe garante como um ser civil de uma determinada região. Ao passo que todas as vezes ressoam como cânticos passivos a demorada vitória que ao ser avistada, logo é assaltada pelo súbito mau da vida.

       Em meio a tormenta da alucinante caminhada, há uma iluminada esperança   que hora vezes é afugentado pelo medo de desiludir-se com tamanho tumulto da desenfreada vida que as horas lhe escapa. Embora saltando como um bezerro na sua pálida lembrança, logo lhe sobrevêm os calafrios dos dias que lhe falta para calar a tormenta da cifras que retalia os bolsos. 

       Algo sempre ocorre, que infortúnio, as mais negras noites existem luzes isso ao menos lampeja, mas o costume pela demorada fadiga é promíscua e involuntária, entretanto as virtudes de se olhar para além estar para quem dança a valsa sem se preocupar com os pisões que podem tomar, mesmo que ao seu lado haja alguém que lhe possa guiar. Um fato é interessante e que ninguém pode tirar, se o sereno faz frio, e logo após há o calor intenso, tudo vai se colocar nos seus devidos trilhos. A sensação de luto ao passo vai se dissipar, apesar de que tudo pode vir a tona, não se deve esquecer que tudo é previamente encaminhado para uma transformação que somente os que aderem a ver podem contemplar a vivência ampliada para além dos próprios ideais. 

by Lan 

Andando pelo racional...

 Tudo aquilo que apesar de perto não se move,é porque ainda não aplicou a lei de Newton,que diz que toda força aplicada tem uma reação,se ainda sofre por essa força vai ficar no mesmo lugar porque ela diz que vai e volta...

Versos e Letras 

Lan Emunys